Lessonレッスンの種類

Live Lesson

ライブレッスン

ライブレッスンの内容をご紹介します。
ご自宅にいながら、講師とリアルタイムに繋がり、
安全に指導を受けられます。

親子ヨガ(キッズ対象年齢:2 ~ 何歳でも)

★〜

親子で参加できる、お子様メインのキッズヨガクラスです。歌を歌いながら…物語に合わせて…など、様々なシチュエーションでヨガのポーズを楽しむ時間は、親子のコミュニケーションも深めてくれます。

ゆっくりベーシックヨガ

シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
姿勢や呼吸法をはじめとする基本的なアーサナ(ポーズ)を丁寧に説明しながら行っていきます。
Rireの全てのレッスンの効果が最大限に得られるための基礎をゆっくりと丁寧に行っていきますので、どのクラスか迷われたらこのクラスへお越し下さい。

      

ベビトレヨガ(キッズ対象年齢:0 ~ 3歳)

心と身体のバランスが崩れやすい産後のお母さんのケアや体質改善はもちろんのこと、リズムに合わせて身体を動かしたり、赤ちゃんへのベビー脳トレーニングや、身体可動域トレーニングも行なっていきます。
ママと赤ちゃんの触れ合いから生まれる、愛と笑顔溢れる時間!

マタニティヨガ(参加条件:妊娠15週以降の方)

★(出産間近までご参加頂けます)

お腹の赤ちゃんとの繋がりを感じながら、出産にも役立つ呼吸法・妊娠周期や体調に合わせたヨガのポーズを行い、妊娠中の心や身体の様々なトラブルを緩和していきます。
感情の安定・母体の基礎体力・全身の循環を促進し浮腫を軽減・腰痛の軽減や緩和などまずはママにもお腹の赤ちゃんにとっても心地よい深い呼吸からリラックスしていきましょう♡
※かかりつけの産婦人科の先生からヨガをしていいか許可を得て下さい。安全確認の為、画面はONでご参加下さい。

キッズリフレッシュヨガ(キッズ対象年齢:小学校1年〜中学生)

塾や習い事、様々な人間関係の中で、発散できないストレスを抱えてしまう。不眠や気持ちの切り替えが難しいという悩みを持つキッズが増えています。また、スマホやゲーム・オンライン授業と、姿勢の崩れるシチュエーションの多い昨今、猫背や肩凝り、ストレートネックという現代病も…
レッスンでは深呼吸やストレッチ、簡単なアーサナなどを行い、心のコントロール方法も学んでいきます。自分の心と身体に向き合う習慣を、キッズのうちから作っていきましょう。

      

ゆったりバーオソル

呼吸を全身いっぱいに取り込みながら、座りや寝ころび姿勢でゆったりゆっくりバレエストレッチをするクラスです。
1日頑張った体を、寝る前に労りましょうね。

      

じっくりベーシック

★~★★

一つ一つのポーズを丁寧に、体を観察しながら動きます。ポーズ数はあまり多くなく、姿勢を整えながら、深く体に響かせていきます。 ヨガ初心者さんも熟練者さんも、それぞれに気づきの多い練習が出来るクラスです。

ウキウキ親子ヨガ(キッズ対象年齢:3歳〜何歳でも)

★~

親子で参加できる、お子様メインのキッズヨガクラスです。 親子でスキンシップとコミュニケーションをとりながらヨガをします。歌を歌いながら…ストーリーに合わせて…手遊びに合わせて…など、様々なシチュエーションでヨガのポーズを楽しむ時間は、親子のコミュニケーションも深めていきます。子どもにもわかりやすい動物や乗り物などの身近なものに変身したり、親子で協力してポーズをとることで、ウキウキするような、楽しい時間を過ごしましょう!

身体を丁寧に味わうヨガ

ポーズに入ったら終わりではなく身体の声と相談しながら一呼吸ずつの身体の変化や深まりを丁寧に味わっていきます。身体に意識を向け続ける事で頭や心もスッキリし1日を快適に過ごせる様に。初心者の方から普段ヨガをされている方までどなたでも受けられるクラスです。

やさしいピラティス

★★

呼吸から始まり、小さな動きを通じて細かい筋肉をゆっくりと動かすプレピラティスで体幹を整えてから、全身をくまなく動かしていきます。一つ一つのムーブメントを丁寧に行なっていくのでピラティス初心者の方や基本に立ち帰りたい方におすすめです。

のびの〜び親子ヨガ!(キッズ対象年齢:3歳〜何歳でも)

★~★★

こどもの発達を促すためには、「感覚で遊ぶ」ことが大切。動物などのまねっこをしながらアーサナを楽しく取り入れ、大切な呼吸法も子供らしい角度で。遊びがヨガになる。親子の笑顔が増える。そんなあたたかな時間を過ごしましょう!

朝瞑想のすすめ

瞑想をすることで心地良い選択が常にできる自分を作っていきませんか?このクラスでは身体を軽く解したあとゆっくりと瞑想へ入ります。瞑想は気づきを生むこと。日常で気づきが増えると、物事の捉え方が変わります。捉え方が変わると反応の仕方が変わり、すると目の前の現実が変わり出します。休日を瞑想でスタートすることで充実した穏やかな時間が広がりますように。

肩首スッキリ!朝ヨガ

朝を有意義に、そして心地よい一日を過ごすために、ゆったりじっくりストレッチを交えたヨガを行います◎
週初め、PC作業などで固くなりやすい肩首周りをほぐし、正しい姿勢にリセットしていきます♪
肩の力を抜いて、心地の良い時間を過ごしましょう!

全身パパパと軽くなる朝ピラティス

寝起きは案外背中がガチガチ!
軽めのピラティスで全身を引き伸ばし体と脳を目覚めさせスッキリとした一日のスタートを!
マットはもちろん寝起きでお布団の上でもOKです!
気軽に朝活♪let’s朝ピラ♪

マイナス10歳!気分も運気もアガる顔ヨガ

マスクを外したお顔に自信、ありますか??実は脳や声とも直結している、顔。
顔ヨガの効果は、小顔・リフトアップ・美肌のみならず自然とポジティブになったり滑舌まで良くなったりと、意外で嬉しいおまけが沢山!
朝イチから表情筋をほぐし、鍛えてしなやかさも弾力も取り戻し表情も人生も彩り豊かにしていきましょう!

ごっそり巡る骨盤リセットヨガ

週の始まりに骨盤まわりを整える事で身体の土台が安定し、姿勢が整い、この1週間を駆け抜けられるメンタルと身体が作り上げられていきます。
抑えている感情・ネガティブな記憶が溜まりやすいと言われている股関節を特にしっかりほぐしながら、
血流・リンパ・良質なエネルギーを、身体にも心にもごっそり巡らせていきましょう。

20分で全身フル充電ヨガ

★★

朝起きて、すぐにガツガツと動くのは〜と思っていませんか?!朝しっかりと動く事で、1日の活力を身に付けることができます。
クラス冒頭は太陽礼拝のハーフから、徐々に身体を様々な方向へと動かし、睡眠時の姿勢をリセット。
身体を芯から目覚めさせ、ラストはバランスポーズへのチャレンジで集中力UP!心の安定にも繋げていきます。
週半ばの疲れをリセットし、フル充電!また始まる新しい1日を瑞々しく楽しめる、そんな心身を作っていくクラスです。

安眠ヨガ

良質な睡眠を取るためには、その日の疲れを取り去る、神経を鎮める、といったリセットが重要です。ゆったりとした動きと深い呼吸で、自律神経のバランスを整え、股関節周辺のアプローチで巡り良く温めて、1日を終えましょう。

リラックスヨガ

★〜

心のこわばりは、身体の緊張や硬さと直結しています。酷使する目や頭、肩、腰、脚を解きながら自分に向き合う中で、精神面に与えるメリットを実感できるでしょう。動くのが大好きな方も、静の要素をバランス良くとりいれることで、心身共に整っていきます。

姿勢改善ヨガ

★~★★

第一印象を決めると言われるものの一つが姿勢です。
綺麗な姿勢とは、耳、肩、腰、くるぶしが一直線に並んでいる事です。
オフィスワークや普段の生活で、崩れやすい姿勢を快適で機能的な姿勢を目指して行く為のクラス。

代謝アップヨガ

★★

代謝を上げて行く為にはいくつか方法があります。
このクラスでは基礎代謝を上げて行く為に、必要な筋肉を動かし身体の温度を上げ、循環が良くなるように身体を動かします。
冷え性改善にもおすすめです。

ヴィンヤサフロー

★★★

ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。
運動量が比較的多いのでエネルギーがある方におすすめのクラスです。また呼吸に集中しながら身体を動かしていくため、余計なことを一切考えず、ご自身の内面に目を向けることができます。

プライベートレッスン(PV)

★~★★★

誰の為でもない、あなただけの1時間となります。 各インストラクターが1to1であなたの身体の変化に全力を尽くす時間となります。グループレッスンでの疑問、日常生活で抱えている心身の悩み等々、なんでも構いません。ご相談下さい。PVをやり続ける事によって最大限のヨガの効果が得られます。
最適なインストラクターをご紹介するため、まずはお問い合わせ下さい。

キッズ太陽礼拝(キッズ対象年齢:4 ~ 何歳でも)

★〜

人間の身体に重要な脊柱4種の動きや、姿勢維持に必要不可欠な体幹を使った、くるりーるオリジナルのキッズ太陽礼拝のクラスです。
反復は脳にも身体にも重要なトレーニング!
歌や振付を楽しみながら、全身をまんべんなく動かしていきます。

Video Lesson

ビデオレッスン

月額会員様が見放題のビデオレッスンです。
本格的なレッスンから隙間時間にサクッと出来るヨガまで
動画が、24時間いつでも見放題!
キッズ向けも充実!!今後も続々UP予定♪
現在新型コロナウィルス拡散予防応援企画といたしまして
「全てのお客様」に無料公開中!!

安眠ヨガ

寝ても疲れが抜けない…夜中に何度も目が覚める…そんなお悩みを抱える方へ。
眠りの質を高める為には入眠前に呼吸を深め、心身のこわばりを解くことが重要です。

朝瞑想のすすめ

瞑想から始まる1日。瞑想をすることで、心地良い選択が常にできる自分を作っていきませんか?
自分の心地よさを知っていることで、そこはいつでも戻れる安心場所になります。

日曜を無駄にしない!朝ヨガ

★~★★

大切な日曜日、無駄にしてませんか?!?
週末こそ朝活✨🌞🌈で
1日をより長く充実させていきたいそんな貴方に。

ウキウキ親子ヨガ

<キッズと一緒に>こころもからだもぽっかぽかになる、4分弱の動画です。

気分も運気もアガる顔ヨガ

お顔も筋肉。
一番見られる部分なのに放置していませんか?!
起きたての顔を動かすとぽかぽか心まで柔らかくなる。やさしい”ワタシ”で、1日を始めましょう!

朝ピラティス

★~★★

リハビリとして行われる程老若男女誰でも出来、効果が高いのがピラティス。
派手な動きはなくともコアを使うから、芯からぽかぽかに。

Video Lesson

動画レッスン無料公開中

会員限定のビデオレッスンはオンラインスタジオ新規オープンキャンペーン及び新型コロナウィルス拡散予防応援企画といたしまして、
全てのお客様に対して
2020年末日まで無料公開致します。ぜひご利用ください。

無料体験受付中 - まずは体験してみませんか? -