Lessonレッスンの種類

Live Lesson

ライブレッスン

ライブレッスンの内容をご紹介します。
ご自宅にいながら、講師とリアルタイムに繋がり、
安全に指導を受けられます。

カフェタイム

★〜

初めてレッスンにご参加頂く方やレッスンを受けるにあたり不安や質問等がある場合は、こちらのカフェタイムをご予約下さい。
インストラクターと顔を見て1対1で無料でお話できます。気軽にお話しましょう😊

😊😊こちらからご予約下さい😊😊

あそびヨガ(キッズ対象年齢:4歳くらい〜)

★〜

動物のまねっこなど楽しく遊びながら、身体運動の発達・認知能力・コミュニケーション力を育みます。
3つの発達側面を協調させることで成長するという「相互補完性」という原則のもとに能力を育んでいくヨガになります。

おうちダンス(キッズ対象年齢:4〜何歳でも)

★〜★★★

子供も大人もみんなで楽しめる、ぷちダンスレッスンは、ダイエットにもなり、脳も若返る有酸素トレーニング!
ダンス未経験の方も安心してご参加頂ける、覚えやすいシンプルな振付です。

親子ヨガ(キッズ対象年齢:2 ~ 何歳でも)

★〜

親子で参加できる、お子様メインのキッズヨガクラスです。歌を歌いながら…物語に合わせて…など、様々なシチュエーションでヨガのポーズを楽しむ時間は、親子のコミュニケーションも深めてくれます。

ピラティス

★★

ピラティス未経験者でも始められるビギナークラス。
基本的なマットピラティスでピラティス呼吸や自分の身体の機能や特徴を知ることから始めていきます。

ゆっくりベーシックヨガ

シニア〜初心者の方、運動量が少なく体力に自身のない方でもご参加頂けます。
姿勢や呼吸法をはじめとする基本的なアーサナ(ポーズ)を丁寧に説明しながら行っていきます。
Rireの全てのレッスンの効果が最大限に得られるための基礎をゆっくりと丁寧に行っていきますので、どのクラスか迷われたらこのクラスへお越し下さい。

      

美脚美尻骨盤ヨガ

★★

「背骨」にフォーカスしながら、意外性と独創性のポーズによるシークエンスを味わって頂きます。
終わる頃には、肩、股関節の状態もユルユルと緩まり、美脚・美尻の効果も!!何事も継続することが大切。皆さんで笑いながら、楽しいクラスにしていきましょう。

      

ベビトレヨガ(キッズ対象年齢:0 ~ 3歳)

心と身体のバランスが崩れやすい産後のお母さんのケアや体質改善はもちろんのこと、リズムに合わせて身体を動かしたり、赤ちゃんへのベビー脳トレーニングや、身体可動域トレーニングも行なっていきます。
ママと赤ちゃんの触れ合いから生まれる、愛と笑顔溢れる時間!

ベビーマッサージ(キッズ対象年齢:首すわり ~ 何歳でも)

赤ちゃんの脳は実は3歳までに80%が完成してしまうんです🤔脳の神経細胞である(シナプス)が3歳までの間に色々な刺激から脳を発達させていきます。そこで脳を刺激してあげるのに優れているのがベビーマッサージ💫ベビーマッサージも様々な手技、やり方はありますが服を着たままご参加頂けます!
【参加にあたっての注意事項】
予防接種前後24時間は避ける。
授乳後、食後は避ける。(30分はあける)
体調不良、皮膚異常が見られる場合は避ける。

マタニティヨガ(参加条件:妊娠15週以降の方)

★(出産間近までご参加頂けます)

お腹の赤ちゃんとの繋がりを感じながら、出産にも役立つ呼吸法・妊娠周期や体調に合わせたヨガのポーズを行い、妊娠中の心や身体の様々なトラブルを緩和していきます。
感情の安定・母体の基礎体力・全身の循環を促進し浮腫を軽減・腰痛の軽減や緩和などまずはママにもお腹の赤ちゃんにとっても心地よい深い呼吸からリラックスしていきましょう♡
※かかりつけの産婦人科の先生からヨガをしていいか許可を得て下さい。安全確認の為、画面はONでご参加下さい。

      

ママケア

産後や育児を頑張るママさんの体の歪みや疲れを取り除くヨガクラス。初心者の方でも安心して受講できるクラスになります。産後は医師の判断により運動が許可されている方のみ参加をお願いいたします。どなたでも参加可能ですが、ベビーちゃんもいる環境でのヨガクラスとなりますのでその点ご理解の上ご参加ください。

     

モーニングヨガ

起きてすぐ空腹の状態でヨガを行うと、脂肪燃焼が促されます。
持続すれば体質改善効果も期待できるほか、朝ヨガは神経にも刺激を与え、副交感神経と交感神経の切り替えが行われます。
これにより、スッキリと目覚めることができ心にも身体にもうれしい効果がたくさんある朝ヨガです。

キッズリフレッシュヨガ(キッズ対象年齢:小学校1年〜中学生)

塾や習い事、様々な人間関係の中で、発散できないストレスを抱えてしまう。不眠や気持ちの切り替えが難しいという悩みを持つキッズが増えています。また、スマホやゲーム・オンライン授業と、姿勢の崩れるシチュエーションの多い昨今、猫背や肩凝り、ストレートネックという現代病も… レッスンでは深呼吸やストレッチ、簡単なアーサナなどを行い、心のコントロール方法も学んでいきます。自分の心と身体に向き合う習慣を、キッズのうちから作っていきましょう。

やさしいハタヨガ

レッスンは毎回いろいろな呼吸法からスタート、考えるから感じるへ意識をシフトしていきます。今の自分はどんな感じ?呼吸の長さや深さ、心臓の鼓動、繊細な関節の動き、筋肉の伸び縮み…全身の調和を感じながら、心を今ここにとどめます。敢えてやさしいポーズばかりの構成ではありませんので、たまに本気の自分に出会います。そんなときもいつも心はりらっくす。自分を充電&充足できるクラスです。

      

整えバーオソル

★~★★

床で座ったり寝たりしながら行う、フランス生まれのバレリーナトレーニングです。バレエ未経験の方も、もちろん大歓迎!!正しい骨と筋肉の位置を意識しながら、効率良く体幹を鍛え、手足を長く動かしていくメソッドは、日常の姿勢を美しくしなやかに変化させてくれます。美ボディを目指す、全ての方におすすめのクラスです。

      

じっくりベーシック

★~★★

一つ一つのポーズを丁寧に、体を観察しながら動きます。ポーズ数はあまり多くなく、姿勢を整えながら、深く体に響かせていきます。 ヨガ初心者さんも熟練者さんも、それぞれに気づきの多い練習が出来るクラスです。

      

やさしい骨盤底筋ヨガ

骨盤底筋を意識した呼吸法とともに、軸のあるしなやかな心と身体作りを目指すクラスです!子宮を正常な位置に戻し、ホルモンバランスを整えることで、血流もよくなり、女性特有のトラブルや冷え、更年期のつらい方にもおすすめです。ヨガ初心者の方、身体が硬い方も安心してご参加いただけます!

ウキウキ親子ヨガ(キッズ対象年齢:3歳〜何歳でも)

★~

親子で参加できる、お子様メインのキッズヨガクラスです。 親子でスキンシップとコミュニケーションをとりながらヨガをします。歌を歌いながら…ストーリーに合わせて…手遊びに合わせて…など、様々なシチュエーションでヨガのポーズを楽しむ時間は、親子のコミュニケーションも深めていきます。子どもにもわかりやすい動物や乗り物などの身近なものに変身したり、親子で協力してポーズをとることで、ウキウキするような、楽しい時間を過ごしましょう!

疲労回復ヨガ

身体に溜まった老廃物を流す事で疲労回復に繋がります。
リンパの流れを促し、凝り固まった肩周りや腰回りを心地よく解して行くクラス。

安眠ヨガ

良質な睡眠を取るためには、その日の疲れを取り去る、神経を鎮める、といったリセットが重要です。ゆったりとした動きと深い呼吸で、自律神経のバランスを整え、股関節周辺のアプローチで巡り良く温めて、1日を終えましょう。

リラックスヨガ

★〜

心のこわばりは、身体の緊張や硬さと直結しています。酷使する目や頭、肩、腰、脚を解きながら自分に向き合う中で、精神面に与えるメリットを実感できるでしょう。動くのが大好きな方も、静の要素をバランス良くとりいれることで、心身共に整っていきます。

姿勢改善ヨガ

★~★★

第一印象を決めると言われるものの一つが姿勢です。
綺麗な姿勢とは、耳、肩、腰、くるぶしが一直線に並んでいる事です。
オフィスワークや普段の生活で、崩れやすい姿勢を快適で機能的な姿勢を目指して行く為のクラス。

代謝アップヨガ

★★

代謝を上げて行く為にはいくつか方法があります。
このクラスでは基礎代謝を上げて行く為に、必要な筋肉を動かし身体の温度を上げ、循環が良くなるように身体を動かします。
冷え性改善にもおすすめです。

リフレッシュヨガ

★~★★

全身を大きく動かし、血流を上げ、身体中に呼吸を巡らせていくクラスです
全身のこりや疲労の解消、ストレスの低減や活力アップが期待できます。
適度な筋力、体幹がつき、可動域が広がることは、日常生活も楽にしてくれます。

ヴィンヤサフロー

★★★

ヴィンヤサとは、「呼吸に合わせて身体を動かしていく」という意味です。
運動量が比較的多いのでエネルギーがある方におすすめのクラスです。また呼吸に集中しながら身体を動かしていくため、余計なことを一切考えず、ご自身の内面に目を向けることができます。

プライベートレッスン(PV)

★~★★★

誰の為でもない、あなただけの1時間となります。 各インストラクターが1to1であなたの身体の変化に全力を尽くす時間となります。グループレッスンでの疑問、日常生活で抱えている心身の悩み等々、なんでも構いません。ご相談下さい。PVをやり続ける事によって最大限のヨガの効果が得られます。
最適なインストラクターをご紹介するため、まずはお問い合わせ下さい。

キッズ太陽礼拝(キッズ対象年齢:4 ~ 何歳でも)

★〜

人間の身体に重要な脊柱4種の動きや、姿勢維持に必要不可欠な体幹を使った、くるりーるオリジナルのキッズ太陽礼拝のクラスです。
反復は脳にも身体にも重要なトレーニング!
歌や振付を楽しみながら、全身をまんべんなく動かしていきます。

Video Lesson

ビデオレッスン

月額会員様が見放題のビデオレッスンです。
本格的なレッスンから隙間時間にサクッと出来るヨガまで
動画が、24時間いつでも見放題!
キッズ向けも充実!!今後も続々UP予定♪
現在新型コロナウィルス拡散予防応援企画といたしまして
「全てのお客様」に無料公開中!!

イマだヨガ・トレーニング

★~★★

マットの外こそヨガのチャンス!
日常生活の中でちょこっとできる、身体を楽にするヨガ・トレーニングです

セルフケア

★~★★

1人でできるセルフケアと、ペアで行うセルフケアです。
日々の習慣がここちよい身体を作ります。
ほんのちょっとで構いません。
自分の身体と大切な人に触れる時間を増やして、ここちよく笑顔になれる時間を作りましょう。

あそびヨガ

★~★★

<キッズ参加OK>遊びにより身体運動の発達・認知能力・コミュニケーション力を育みます。
3つの発達側面を協調させることで成長するという「相互補完性」という原則のもとに能力を育んでいくヨガになります。

おうちダンス

★~★★

<キッズ参加OK>ダイエットにもなり、脳も若返る有酸素トレーニング!おうちでも出来る、ぷちダンスレッスン。

リクエストレッスン

★~★★★

「肩こり解消」「腰痛改善」など、リクエストの多い内容に特化した、ショートレッスンです。
その日の自分にぴったりの内容を、お好きなタイミングで練習することができます。

教えて!Kou先生!

スポーツトレーナー/PPTA心身芸術予防療法代表/Rire studio director Kouによる、自分の身体・心への理解、知識を深めていく為の学びの動画です。
皆さまの健やかな毎日のお役に立てますように。

Video Lesson

動画レッスン無料公開中

会員限定のビデオレッスンはオンラインスタジオ新規オープンキャンペーン及び新型コロナウィルス拡散予防応援企画といたしまして、
全てのお客様に対して
2020年末日まで無料公開致します。ぜひご利用ください。

無料体験受付中 - まずは体験してみませんか? -